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月经不调怎么调理

来源:深圳德尚妇科医院 进入名医答疑区,妇科疾病有问必答

月经不调是很多女性都担心的,作为女性来说做好相关的预防措施是很重要的,下面就来看看深圳德尚妇科医院专家介绍女性月经不调的调理方法。

月经不调的调理方法

1、运动调理

有的女性认为出现月经不调或者是经期不舒服时不能进行运动,事实相反,适当的进行运动是可以改善月经不调的情况,可以调节经期的节律,过度的劳累是对女性朋友健康不利,但是适当的运动还是可以帮助女性气血运行。

2、饮食调理

女性出现月经不调时应该多注意饮食的合理调配,不仅要注意饮食量,还要对食物的冷热、品种都要进行选择。女性不能多吃生冷和刺激性的食物,应该多喝水,保持自己的大便通畅,对于血热的女性在经期应该多吃水果蔬菜,少吃葱蒜韭姜等刺激上火之物;对于气血虚者,应该多补充有营养的食物。

3、情绪调理

女性朋友的情绪是很重要的,紧张焦虑会让女性的卵巢功能紊乱,所以女性要保持自己心情愉快,避免情绪过度的波动,少数女性会在月经期间出现腰酸、乳房胀痛、疲倦、嗜睡等情况,这都是正常现象,女性朋友不必过于紧张。

4、生活调理

女性要有规律的生活作息,具有充足的睡眠时间身体才能好,为了预防自己出现感染,一定要注意自己私密处的清洁,在月经期间一定不要进行性生活,要注意保暖,避免寒冷刺激和过度的劳累。

女性在月经期间要做好避免淋雨、游泳、喝冷饮等,特别是下半身一定要做好保暖。zh

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