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生活中预防痛经的方法有哪些呢?

来源:深圳德尚妇科医院 进入名医答疑区,妇科疾病有问必答

痛经的出现给许多的的女性朋友的生活造成的严重的影响,而且若是痛经没有及时的治疗,有可能会导致女性不孕,那么,生活中预防痛经的方法有哪些呢?

1、适当运动

女性应该多进行身体锻炼,以便增强体质,可以在月经来潮的前几天,可以散步,做瑜伽等轻微的运动,这样对痛经有环境的作用。

2、注意饮食

女性朋友在日常生活中要注意均衡饮食,应该避免吃过甜,过咸的垃圾食物,以免导致腹部胀气加重痛经的症状。

3、注意保暖

月经期间注意不保暖可以促进体内的血液循环,令肌肉松弛,尤其是骨盘充血和痉挛的部位。因此,女性朋友在痛经的时候为了缓解痛经的症状,可以多喝热的药草茶和柠檬汁,或是使用热水袋放在腹热敷。

4、不吃咖啡因

由于咖啡因内含有令人的神经紧张的物质,进而会造成月经期间不适,并且咖啡含有油脂可以刺激小肠,因此,女性在月经期间应该避免吃含有咖啡因的食物。

5、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质对痛经有缓解的作用,主要是由于镁可以帮助身体吸收钙,调查报道,钙质丰富的女性很少出现痛经的现象。

深圳德尚医院温馨提醒:以上就是“生活中预防痛经的方法有哪些呢?”的相关介绍,希望对你有所帮助,如果您还有不明白的地方可以点击我院的在线咨询医生详细的了解。h

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